Weishaar: 음식 문화는 당신을 비참하게 만들 것입니다

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모두들 새해 복 많이 받으세요. 2026년에는 좋은 일만 가득하시길 바랍니다. 전통적으로 많은 사람들이 더 나은 방향으로 변화를 일으키고자 새해 결심을 했다고 확신합니다. 내가 언제과체중과 다이어트는 가장 일반적인 선택 중 하나이며, 말만큼 나쁘지는 않습니다.

다이어트에는 많은 부정적인 영향이 있습니다. 다른 사람들에게는 t“hangry”라는 단어는 종종 당신이 느끼는 감정을 묘사하는데 사용됩니다. 누가 즐기는지 상상할 수 없을 만큼 기분이 좋습니다. 나는 사람들에게 못되게 구는 것도 싫고, 배고픈 것도 싫다.

칼로리 부족 상태에 빠지면, 즉 한동안 이를 유지하려고 하면 어떤 일이 일어날 것이라고 생각하시나요? 당신은 미치게 된다. 당신은 잔인합니다. 살 빼려고 10일 동안 끔찍한 아이스크림 다이어트를 하고 있어요 기자님 셰인 스노우 친구가 식사하는 모습을 본 그는 “피자랑 할라피뇨 팝퍼 ​​얘기를 하면서 국 한 그릇을 크게 먹었다. 친구가 음식을 먹는다고 죽일 생각을 하면 안 된다. 미친 짓이다”라고 말했다.

다이어트는 특히 휴일 동안 행복에 영향을 미칩니다. 먹는 음식을 제한하는 것도 어렵지만 명절에 모두가 먹는 건강한 음식을 제한하는 것은 더욱 어렵습니다. 그것은 당신을 슬프게 만들고 솔직히 조금 고립되게 만듭니다. 탄수화물이 없다는 것은 비스킷, 감자, 과자와 작별을 의미합니다. 이것이 명절 음식의 가장 좋은 부분입니다.

“음식이 효과가 없을 때 특정 행동의 실패는 아니지만 신체는 필요한 것보다 적은 양의 지방을 공급할 때만 생존을 위해 작동합니다.”

그렇습니다. 다이어트가 당신을 비참하게 만드는 주된 이유는 그것이 장기적으로 효과가 없기 때문입니다. 당신이 2주 동안 설탕을 모두 끊기로 결정했다고 가정해보자. 5파운드가 빠졌어요 – 그래서 어쩌죠? 설탕을 먹지 않는 것은 건강에 해롭고 나쁘기 때문에 설탕을 다시 먹기 시작하면 5파운드가 다시 돌아옵니다. 때로는 조금이라도 돌아올 수 있습니다.

Psychology Today’s에 따르면 다이어트는 시간이 지나도 효과가 없을 수 있습니다. 카렌 매니아스 “건강한 음식을 먹기 시작하기 전보다 배가 고픈 사람은 체중 감량을 계속하거나 심지어 체중 감량을 위해서도 아주 적은 칼로리를 섭취해야 합니다.” 목표 체중을 유지하려면 천천히 먹어야 하는데, 이는 어렵고 위험한 일이다.

많은 사람들이 이를 모르고 살이 찌면 자신의 실패라고 생각한다. 실제로는 그렇지 않습니다. 먹는 것은 매우 어렵습니다. 캘리포니아 대학교 로스앤젤레스 캠퍼스 심리학과 교수에 따르면, 약 3분의 1의 사람들이 4~5년 안에 체중을 줄일 수 있으며 실제 수치는 훨씬 더 낮아야 한다고 합니다. 트레이시 맨. 다이어트가 효과가 없다는 것은 일종의 도덕적 실패가 아닙니다. 당신의 몸은 필요한 것보다 적은 양의 지방을 공급할 때 생존을 위해 작동합니다.

몇 파운드를 빼려고 노력하는 것보다 더 좋은 아이디어가 있습니다. 새로운 기술을 사용해 보세요. 새로운 취미를 찾아보세요. 새로운 기술을 배우십시오. 사랑하는 사람들과 더 많은 시간을 보내십시오. 자연을 더 즐기도록 노력하겠습니다. 당신에 대해서는 흥미로운 점이 많이 있습니다. 체중은 그중 하나가 아닙니다.

[email protected] 또는 소셜 미디어를 통해 Audrey Weishaar에게 연락하세요. @RMCollegian.